Pour beaucoup de gens, le premier rendez-vous est l’une des expériences les plus difficiles de leur vie. Si vous êtes anxieux à ce sujet, quitter la maison peut être difficile, et rencontrer de nouvelles personnes peut être encore pire. Par conséquent, il se peut que vous ne fassiez pas la meilleure première impression, ou que vous doutiez même de vos capacités. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour combattre votre anxiété et faire une bonne impression à votre rendez-vous.
L’honnêteté est le meilleur moyen de gérer l’anxiété lors d’un premier rendez-vous
La meilleure façon de gérer l’anxiété lors d’un premier rendez-vous est d’être honnête avec soi-même. Même s’il peut être intimidant d’admettre que vous êtes nerveux, cela vous aidera à vous détendre et à vous mettre à l’aise. Essayez de garder à l’esprit que l’autre personne est probablement aussi nerveuse que vous. Ainsi, vous serez en mesure de vous laisser porter par le courant et d’éviter les situations embarrassantes.
Être honnête avec votre partenaire est un bon moyen d’entretenir votre relation. Cela permet de préserver votre confiance en vous, ainsi que celle de votre partenaire. Ne gardez pas vos inquiétudes à l’intérieur ou dans l’ombre – les éviter ne fera qu’accroître votre anxiété et celle de votre partenaire.
Techniques de respiration pour se calmer
L’une des meilleures façons de calmer l’anxiété avant un rendez-vous est de pratiquer des techniques de respiration relaxantes. Ces techniques de respiration existent depuis des milliers d’années et peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise lors d’un rendez-vous. Elles calment également le système nerveux du corps et vous donnent une plus grande clarté de pensée. En fait, une étude de 2017 a montré que la respiration profonde peut réduire le stress.
Que vous soyez nerveux pour votre premier rendez-vous ou que vous essayiez d’impressionner quelqu’un, une technique de respiration peut vous aider à calmer vos nerfs. En vous relaxant, vous serez plus confiant et aborderez le rendez-vous avec aisance.
Éviter de douter de soi lors d’un premier rendez-vous
Il est naturel de douter de soi lors d’un rendez-vous, surtout si vous venez de rencontrer quelqu’un. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour minimiser ce discours négatif sur vous-même. Tout d’abord, essayez de ne pas étaler votre linge sale lors du premier rendez-vous. Si vous êtes timide ou nerveux, essayez de ne pas cacher vos problèmes. En vous ouvrant, vous serez en mesure d’établir une intimité avec la personne que vous fréquentez. Il se peut qu’elle ait ses propres peurs et ses propres doutes et qu’elle puisse vous offrir un aperçu précieux de son expérience.
Deuxièmement, essayez d’identifier ce qui déclenche vos doutes. Par exemple, si vous avez récemment été écarté d’une promotion, essayez d’identifier ce qui vous a amené à douter de votre valeur. Cela peut vous aider à éviter le syndrome de l’imposteur, qui peut être un facteur contribuant à votre doute de soi.
Éviter la curiosité lors d’un premier rendez-vous
Une erreur courante qui peut gâcher votre premier rendez-vous est de demander à votre partenaire quelles ont été ses relations passées. Cela vous fait paraître peu sûr de vous et jaloux, et peut donner une première impression négative. Cela peut également mettre votre partenaire mal à l’aise. Concentrez-vous plutôt sur le présent en évitant la curiosité.
Lors d’un premier rendez-vous, il est naturel d’être curieux à son sujet. Si certaines personnes sont naturellement curieuses de leur propre vie, d’autres peuvent être moins avenantes. Cela peut entraîner une certaine gêne.
Au lieu de poser des questions sur vous-même, posez des questions qui peuvent montrer l’intérêt de votre partenaire pour vous. Cela peut vous aider à évaluer si vous êtes compatible avec elle. Cela peut également vous aider à déterminer si vous devez passer à un deuxième rendez-vous.
Éviter les silences gênants lors d’un premier rendez-vous
L’une des meilleures façons d’éviter les silences gênants lors d’un premier rendez-vous est de rester détendu. Cela signifie que vous devez rouler vos épaules et prendre une grande respiration avant de commencer à parler. Cela vous aidera à vous détendre et à éviter les silences gênants qui sont si fréquents lors des premiers rendez-vous. De plus, cela vous aidera à laisser la conversation suivre son cours au lieu de trop réfléchir à vos réponses.
Un autre moyen d’éviter les silences gênants lors d’un premier rendez-vous est de faire en sorte que votre partenaire se sente à l’aise pendant ces silences. En gardant le contact visuel avec votre partenaire, vous pouvez faire en sorte que votre conversation se déroule naturellement. C’est également une bonne idée d’utiliser les silences pour lancer un nouveau sujet ou orienter la conversation dans une autre direction.